不过前面两者为辅，最后一个她亲自动手的针灸，才是瘦身的最为关键。

皇后听完她说的话，不免皱了一下眉头，“瑜伽？瑜伽是什么东西？”

瑜伽这东西来自于现代，皇后自然不会知道，“这是一种规范合理的瘦身运动，娘娘用不用我现在来给您做一个动作示范？”

皇后点了点头，看云长歌说的信誓旦旦，心中希望不免越来越大。

“首先是婴儿卷曲式，身子要成卧姿，双腿弯曲，双手抱着双腿，在用额头去接触膝盖，身子就像婴儿那般城卷曲状。”云长歌一边说着，一边做着示范。

“这个有什么用处呢？”安若素也好奇的学着云长歌动作。

云长歌闻言抬头对她一笑，“郡主问的好，这样做是用于练腰腹，塑造身子曲线的，娘娘做的时候，一定要换上舒适宽松的衣服，太贴身了对身体也不好。”

尤其是古代人身上穿的布料，一般都是没有弹性的。

云长歌又接着示范了几个其他的动作，每日有安郡主一同陪着练，想必皇后的劲头也会更大一些。

她又将自己的饮食计划罗列出来，放在皇后娘娘面前的时候，即便是皇后之前真的相信了云长歌，此时对她的这些计划也感到了震惊。

这真的只是一个普普通通的乡野丫鬟么？显然不是，她懂的太多了。

她这般想着的时候，也不免问了出来，这个云长歌，简直是个谜，太让她疑惑了，“你到底是谁？你一个小小的侯门庶女，又怎么能懂得那么多？”

皇后娘娘目光紧紧的锁住云长歌的面容，生怕错过一个细微的纰漏。